Cytrusowa witamina C

Kwas L-askorbinowy ma silne właściwości redukcyjne. Biologiczne funkcje tej witaminy to przede wszystkim udział w biosyntezie kolagenu i metabolizmie tłuszczów. Wraz z witaminą E jest głównym antyoksydanten we krwi i płynach ustrojowych, pełniąc w komórkach istotną rolę w utrzymaniu odpowiedniego potencjału oksydoredukcyjnego i poprzez uczestnictwo w neutralizowaniu reaktywnych form tlenu i azotu chroni makrocząsteczki komórki przed powstawaniem uszkodzeń oksydacyjnych. Wykazano, że konsumpcja kwasu askorbinowego z naturalnych źródeł chroni przed powstawaniem uszkodzeń […]

witamina b1

Witamina B1 na zdrowe nerwy

Witamina B1, zwana tiaminą, uczestniczy w gospodarce wodnej, przemianach węglowodanów, białek i hormonów. Odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego, jest częścią składową koenzymu karboksylazy (pirofosforanu tiaminy). Wzmaga czynność acetylocholiny, hamuje esterazę cholinowa, działa synergicznie z tyroksyną i insuliną, pobudza wydzielanie hormonów gonadotropowych. Tiamina przyspiesza gojenie się ran i wykazuje działanie uśmierzające ból. Witamina B1 jest niezbędna do prawidłowego rozwoju układu nerwowego, krwiotwórczego czy odpornościowego.

Czytaj więcej o Witamina B1 na zdrowe nerwy

Co w ciąży trzeba wiedzieć o prawie pracy

W dobie problemów z zatrudnieniem często praca staje się najważniejsza w naszym życiu. Co jednak, gdy nagle nasze życie wywraca się do góry nogami i pojawia się dziecko? Niestety w większości przypadków zaraz po pierwszej euforii pojawiają się myśli – co dalej? Co dalej z pracą, kiedy poinformować szefa, aby nie zostać zwolnionym.

Czytaj więcej o Co w ciąży trzeba wiedzieć o prawie pracy

witamina-b12

Czerwona witamina B12

Witamina B12 jest jedyną znaną substancją biologiczną, która zawiera pierwiastek śladowy kobaltu. Jest ona niezbędna przy rozkładzie aminokwasu homocysteiny oraz przemianie kwasu metymalonowego. Kobalamina pełni zasadniczą funkcję przy podziale komórek, tworzeniu się krwi czy syntezie szpiku kostnego. Warunkuje syntezę kwasów nukleinowych DNA i RNA oraz białek uczestniczących w ich budowaniu. Witamina B12 jest również ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, poprzez uczestniczenie w syntezie choliny, która wchodzi w skład fosfolipidów otoczki mielinowej włókien nerwowych; zapewnia dobry nastrój i równowagę psychiczną. Kobalamina poprawia apetyt, jednak nie prowadzi do nadwagi, ponieważ wpływa na funkcjonowanie karnityny, która jest odpowiedzialna za spalanie tłuszczów.

Czytaj więcej o Czerwona witamina B12

Ciąża a nasze prawa

Ciąża to nie choroba – niejednokrotnie można spotkać się z takim hasłem i rzeczywiście stan błogosławiony to niesamowita radość dla kobiety, jednakże nikt, kto w ciąży nie był, nie jest w stanie nawet wyobrazić sobie jak bardzo jest to stan odmieniony dla organizmu. Nawet paniom, które dotychczas były silne i niezależne, w ciąży życie obraca się o 180 stopni. Chociażby szybko pojawiające się zmęczenie, bóle pleców, czy też mdłości, które dopadają nas niezależnie od pory dnia, są niewątpliwym obciążeniem w normalnym funkcjonowaniu.

Czytaj więcej o Ciąża a nasze prawa

słoneczna witamina d

Witamina D gdy za oknem same chmury

Witamina D zwana jest słoneczną witaminą, ze względu na sposób jej wytwarzania w organizmie. Do podstawowych funkcji wit. D należy regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej oraz modelowanie i mineralizacja kości. Słoneczna witamina działa prewencyjnie w stosunku do takich schorzeń jak osteoporoza, choroby układu sercowo-naczyniowego, różne postacie chorób autoimmunologicznych czy nowotworowych. Odpowiednia zawartość wit. D wpływa korzystnie przeciw krzywicy u dzieci czy osteomalacji u dorosłych.

Czytaj więcej o Witamina D gdy za oknem same chmury

Witamina E dla lepszej płodności

Tokoferol – naukowa nazwa witaminy E – jest niezbędny do prawidłowego przebiegu procesów rozrodczych oraz wpływa na transkrypcję niektórych genów. Ponadto zapobiega zaburzeniom w odżywianiu tkanki mięśni i zwiększa odporność krwinek czerwonych na hemolizę.

Czytaj więcej o Witamina E dla lepszej płodności

Design Thinking

Rozwój innowacji dzięki Design Thinking

Coraz szybsze tempo życia, pogoń za sukcesem i ciągły brak czasu sprawiają, że musimy być coraz bardziej elastyczni na zmiany zachodzące w naszym środowisku pracy, musimy pracować efektywniej, szybciej i przede wszystkim kreatywniej. Dziś nikt już nie szuka pracowników z ogromną bazą wiedzy, z którą nie wiedzą co zrobić, lub nie potrafiących sprzedać swoich pomysłów.  Nikt nie ma czasu na słowotok i nowomowę, w USA prezentacje muszą być jasne i krótkie. […]

witamina b6

Witamina B6 w zależności od ilości spożywanego białka

Witamina B6 przeciwdziała niedokrwistości, zmianom chorobowym skóry, zaburzeniom przedmiesiączkowym, zmianom nastroju, wzdęciom. Najlepiej poznaną funkcją metaboliczną witaminy B6 jest udział w przemianach aminokwasów. Jest ona również składnikiem związków uczestniczących w reakcjach metabolizmu azotowego. Szczególne znaczenie ma udział witaminy B6 w metabolizmie neurotransmiterów, aminokwasów siarkowych oraz w syntezie niacyny z tryptofanu. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów złożonych, kwasów tłuszczowych, fosfolipidów i cholesterolu. Witamina B6 jest niezbędna w syntezie hemu, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, wzmaga odporność immunologiczną organizmu i uczestniczy w tworzeniu przeciwciał.

Czytaj więcej o Witamina B6 w zależności od ilości spożywanego białka