Nie wytrzymujesz już upałów?


Kiedy temperatura za oknem przekracza 27 stopni, przebywanie w pomieszczeniach bez klimatyzacji staje się męczące. W takich sytuacjach zazwyczaj otwieramy okna, włączamy wentylatory i pijemy zimne napoje. Nie zawsze to jednak działa tak, jakbyśmy tego chcieli. Zatem co jeszcze możemy zrobić, by pomóc sobie w te upalne dni?

Gorąca herbata zamiast zimnych drinków

W okresie wakacyjnym w celu ochłodzenia się często sięgamy po owocowe drinki. Kolorowe napoje z kostkami lodu, miętą i parasolką wydają się idealnym sposobem na ugaszenie pragnienia. Niestety, pomimo tego, że wyglądają i smakują wyśmienicie, nie pomogą nam w upalne dni. Alkohol ma działanie moczopędne, przez co wpływa na szybsze odwodnienie organizmu.

W zamian za to lepiej jest wypić gorącą herbatę! To nie pomyłka. W ten sposób w upalne dni radzą sobie mieszkańcy takich krajów jak Tunezja, czy Egipt. Spożywając gorący napój, rozgrzewamy swój organizm od środka, przez co bardziej się pocimy. Jest to naturalny sposób regulacji temperatury ciała, dzięki któremu z pewnością zrobi nam się chłodniej. Aby uzyskać podobny efekt możemy dodawać do potraw więcej pikantnych przypraw takich jak chilli.

Rewolucje kuchenne

Jeżeli już o gotowaniu mowa to postarajmy się ograniczyć używanie kuchenki i piekarnika do przygotowywania potraw. Ciepło pochodzące z urządzeń oraz wydzielająca się para z dań na pewno nie pomoże nam w obniżeniu temperatury w naszym domu. Latem gorące posiłki możemy zastąpić chłodnikami i sałatkami, które nie tylko pozwolą nam uniknąć gotowania, ale również skutecznie schłodzą nas od wewnątrz.

Zgaś światło i odłącz się od prądu

Wydaje się absurdalne? Żarówki, nawet te energooszczędne, wydzielają ciepło. Dlatego też, w okresie letnim postarajmy się ograniczyć używanie lamp do minimum. To samo dotyczy sprzętów elektronicznych. Jeżeli nie musisz z nich korzystać, to odłącz je od prądu. Dzięki temu nie będą wydzielać ciepła, którego i tak mamy w nadmiarze, a przy okazji zaoszczędzimy trochę pieniędzy.

Woda w każdej postaci

Poza tym pamiętajmy o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Słodkie napoje zastąpmy zwyczajną wodą z dodatkiem mięty lub cytryny i kostek lodu. Świetnym sposobem jest również spożywanie schłodzonych warzyw i owoców takich jak arbuzy, melony i świeże ogórki.

Post Author: Paulina

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *