Postanowienia noworoczne – czyli jak się zmotywować do działania?


Początek nowego roku to dla wielu czas wyznaczania sobie kolejnych celów do osiągnięcia i planowania przyszłości. Chyba każdemu zdarzyło się kiedyś podejmować postanowienia noworoczne. W ilu jednak wytrwaliśmy?

Jak sprawić, by tym razem noworoczne postanowienia zostały zrealizowane? U progu nowego roku chcielibyśmy coś zmienić, ale często nie wiemy, jak się zmotywować do działania.

Czy motywacja jest potrzebna?

Cóż, na początku warto uświadomić sobie, że każdego dnia wykonujemy przecież mnóstwo czynności, do których wcale nie jesteśmy silnie zmotywowani. Mocna osobista motywacja nie towarzyszy większości naszych codziennych obowiązków, a mimo tego je wypełniamy. Tak samo jest z pozostałymi zadaniami, które stawiamy sami przed sobą – np. postanowieniami noworocznymi. Nie ma co czekać na przypływ wyjątkowej motywacji, bo ten możne nigdy nie nadejść. Istnieje jednak kilka sposobów na zwalczanie niechęci do podejmowania działania.

Wyznaczanie konkretnych celów i nazywanie korzyści

Zamiast stawiać przed sobą ogólne zadania, warto wyznaczyć sobie konkretne cele. Jeśli chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, rozpisz dokładnie, co ma to oznaczać. Np. ograniczenie ilości spożywanych słodyczy: rezygnuję z codziennego ciastka do kawy, spożywanie większej ilości warzyw i owoców: włączam do diety jedno jabłko dziennie, picie naparów ziołowych: wyrzucam czarną herbatę i zastępuję ją ziołową… Warto większe cele dzielić na mniejsze i dostosowywać je do własnych możliwości i przyzwyczajeń.

się zmotywować

Drugą ważną sprawą jest określenie korzyści, jakie przyniesie ze sobą realizacja postanowienia. Również postarajmy się nazwać je jak najdokładniej: dzięki rzuceniu palenia zaoszczędzę X złotych miesięcznie, poprawi się stan mojej skóry, moje ubrania nie będą przesiąknięte dymem, itd.

Wsparcie innych i rywalizacja

Dla wielu osób dobrym motywatorem jest niezadowolenie z obecnej sytuacji. Paradoksalnie, im ono większe, tym łatwiej jest im się zmotywować do działania. Narastająca frustracja sprawia, że któregoś dnia mają dość i się buntują. Jeśli jesteś typem, który funkcjonuje w taki sposób i lubi rywalizację, znajdź kogoś, kto podjął podobne postanowienia noworoczne i ścigaj się z nim w ich wypełnianiu. Nie musisz tej osoby znać, a ona nie musi wiedzieć o Twoim istnieniu – możesz po prostu wybrać postać, która Cię inspiruje i która osiągnęła sukces, a potem podążać jej drogą.

Innym w realizacji postanowień pomaga podzielenie się nimi z bliskimi lub poczucie obowiązku. Jeśli umawiasz się ze znajomymi na wspólne pływanie raz w tygodniu, trudniej będzie Ci odpuścić kolejne wyjście na basen, a perspektywa wspólnej walki z własnymi ograniczeniami pomoże Ci znaleźć w sobie choć odrobinę motywacji.

Uwierz w siebie, ale pozwól sobie także na porażki

Jeśli na już na etapie wypisywania noworocznych postanowień zakładasz, że i tak nie dasz rady ich zrealizować – odpuść sobie. Zatrzymaj się i przypomnij sobie takie sytuacje z własnego życia, gdy pokonanie niechęci i zrobienie czegoś całkowicie przeciwko sobie przyniosło zdumiewające rezultaty i wiele satysfakcji. Uwierz we własne siły i to, że jesteś w stanie wprowadzić w swoje życie zmiany, dzięki którym będzie ono lepsze, a trudności sprawią, że smak sukces będzie smakował jeszcze lepiej.

Pamiętaj jednak, że na drodze do niego zdarzają się porażki. Jeśli odpuścisz sobie jedno wyjście na siłownię nie oznacza to, że przegrywasz i że nie warto wracać do tego postanowienia, bo i tak już nic z niego nie będzie. Upadaj, ale naucz się podnosić. Zwykle człowiek ma w sobie o wiele więcej sił, niż podejrzewa – widać to choćby w sytuacjach ekstremalnych, gdy ludzie nagle odkrywają swoje niezwykłe możliwości. Skorzystaj z nich! Do dzieła!

Post Author: Paulina

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *