Zarządzanie własną energią

Każdy z nas rodzi się z energia życiową, która przy zdrowym trybie życia – prawidłowe odżywianie, relaks, brak stresu, ruch, odpoczynek, prawidłowy i długi sen itp., powinna nam starczyć na 120 lat. Niestety realia są takie, że tylko jednostki żyją ponad 100 lat. Ta energia życiowa nie jest odnawialna i z biegiem lat się nam zużywa, szybciej lub wolniej, w zależności jaki tryb życia prowadzimy.

Jest jeszcze energia dzienna, odnawialna. Jeżeli jednak nie dbamy o siebie i nie odpoczywamy, relaksujemy się to energia dzienna się nam nie odnawia i wtedy czerpiemy siłę z energii życiowej, przez co szybciej się nam kończy. Trzeba dbać o siebie żeby cieszyć się urokami życia.

Coś dla równowagi

Ponieważ każdy z nas doświadcza stresu, zmartwień, wyczerpania powinniśmy dbać o równowagę w naszym organizmie. Ważne jest, aby po wyczerpującym dniu odreagować stres, najlepiej przez aktywność fizyczną, a następnie odpocząć, zregenerować się poprzez sen (co najmniej 7 godzin) i wyciszenie. Pomocne w regeneracji są różnego rodzaju techniki medytacji, wyciszenia, zatrzymania się na 20 minut każdego dnia i uspokojenia umysłu i ciała.

pixabay.com
pixabay.com

Abyśmy łatwiej sobie radzili ze stresem ważne są cztery aspekty naszego życia: fizyczna, emocjonalna, duchowa i umysłowa. Jeśli zadbamy o sprawność:

– fizyczną: sport, spacery, zdrowe odżywianie, sen, relaks…,

– emocjonalną: dobre relacje z otoczeniem, rozmowy z bliskimi, asertywność, bliskość, unikanie ludzi toksycznych…,

-duchową: wiara, wyciszenie, życie zgodnie z własnym sumieniem, znalezienie wewnętrznego spokoju…, i

-umysłową: rozwój intelektualny, czytanie, podnoszenie kwalifikacji, poszerzanie horyzontów, nauka języków… to będzie nam łatwiej sprostać trudom życia.

Zmiana myślenia

Ważną sprawą żeby wyrzucić ze swojego słowo „muszę”. Bo tak naprawdę to nic w życiu nie musimy, tylko dokonujemy wyborów, i to od nas zależy jaką drogę wybierzemy i jakie będą konsekwencje naszych decyzji. Tak bardzo lubimy mówić: musze pracować, musze posprzatąć, musze kupić…, a ile lepiej się poczujemy, jeśli podejdziemy do sprawy, chce pracować żeby mieć pieniądze, realizować się…., chcę posprzątać bo lubię czystość…, chcę kupić bo lubię ładnie wyglądać…

pixabay.com
pixabay.com

Nasze podejście do różnych spraw powinno być optymistyczne, to my decydujemy o naszych myślach i postrzeganiu życia i spraw codziennych.

Post Author: ania

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *