Naturalne energetyki – złota szóstka!

Jeśli czujesz nieustanne zmęczenie, doskwiera Ci upał, a energetyzujące słońce działa na Ciebie wypompowująco, to mamy dla Ciebie 6 naturalnych i sprawdzonych produktów, dzięki którym powróci Ci energia do działania! Wzmocnisz organizm, zlikwidujesz zmęczenie, uzupełnisz niezbędne witaminy… jedz naturalne energetyki!

Oto nasza lista must have Twojej spiżarni!

Numer 1 – Brzoskwinie

brzoskwinieSą absolutnym numerem jeden uzupełniającym braki energetyczne. Zawierają składniki, które są błyskawicznie przyswajane przez nasz organizm, dzięki czemu szybko poprawiają nasze samopoczucie. Brzoskwinie odkwaszają organizm, usuwają toksyny i nawadniają organizm a także regulują pracę jelit. To doskonały owoc dla osób dbających o piękną i zdrową sylwetkę! Wystarczy kilka dni regularnego jedzenia, aby zauważyć mniejszy obwód brzucha – nie ma lepszej wiadomości, pysznie, zdrowo a do tego fit! – Czego chcieć więcej?

Numer 2 na naszej liście to… brokuły!

brokułyŻelazo, magnez, koenzym Q10 to główni “winowajcy” dobrego samopoczucia. Brokułowy sezon w pełni, warto więc włączyć go do obiadowej listy zakupów i korzystać z jego dobrodziejstwa! Warto także  pamiętać, że brokuły ze względu na swoje liczne właściwości odżywcze, uważane są za jedne z najzdrowszych warzyw na świecie. Między innymi chronią przed rakiem, wrzodami żołądka, anemią, a także korzystnie wpływają na funkcjonowanie wzroku i regulują poziom cukru we krwi.

Kolejnym naturalnym energetykiem jest siemię lniane

olej-lnianySiemię lniane, wszyscy wiedzą co to jest, ale nie każdy wie, jak je podawać i do czego stosować. Kilka prostych podpowiedzi pozwoli wprowadzić do Twojej diety te wartościowe nasiona. Używaj ich do sałatek, jako panierka do mięs czy składnik koktajli. Pyszne są prażone na patelni bez dodatku tłuszczu – w takiej formie także doskonale nadają się do sałatek, także owocowych. Co w sobie kryją? Posiadają substancje śluzowe, dzięki którym nawilżają ścianki jelit i poprawiają ich pracę. Dzięki zawartej lecytynie doskonale wpływają na nasz mózg. Warto go spożywać także podczas wzmożonego wysiłku umysłowego.

Number four – nasiona słonecznika

słonecznikMałe, niepozorne nasiona słonecznika są bogate w magnez, żelazo, cynk i miedź. Doskonale zaspokajają organizm na białko i niezbędne kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 oraz omega-6. Zawierają także witaminę B, E i fotosterole. Jeśli potrzebujesz natychmiastowego wzmocnienia, sięgnij po słonecznik! Tak ja siemię lniane doskonale smakują prażone jako dodatek do sałatek. Mogą być także dodawane do ciast. Słonecznik jest niezwykle syty, także nie zjemy go zbyt dużo.

Piątka naszej listy to… Płatki owsiane!

płatki owsianeKażda kobieta dbająca o linię swojej talii zna doskonale to sycące śniadanie 🙂 Owsianka polecana jest nie tylko tym, którzy liczą kalorie i są na diecie, owsianka to doskonałe energetyzujące, sycące śniadanie idealne dla każdego! A nieograniczona możliwość łączenia jej z owocami sprawia, że niby ten sam posiłek, ale zawsze inny. Owsianka plus słonecznik – to dopiero bomba wartościowych składników odżywczych! Po takim śniadaniu długo nie będziesz zaglądać do lodówki. Płatki owsiane można też dodawać do mięs (świetnie nadaje się do pulpetów), lub stosować jako panierkę.

Ostatnie, ale niezwykle ważne na naszej liście znalazły się ryby…

Nikomu nie trzeba chyba przypominać o ich doskonałych wartościach odżywczych. Wpływie na nasz mózg – dzięki zawartości aminokwasów, bogactwie jodu, selenu, magnezu, wapnia, fluoru. Znajdziesz w nich pełnowartościowe białko o wysokiej przyswajalności oraz witaminę D oraz A, B, E a także kwasy omega-3. Gotowane, smażone, pieczone, grillowane – wszystkie doskonałe! Smacznego 🙂

 

Post Author: goYka

3 thoughts on “Naturalne energetyki – złota szóstka!

    […] te dwa tygodnie błogiego spokoju i zasłużonego odpoczynku. Słońce pobudza nas do życia, dodaje energii, sprawia, że chce się żyć! Lato to spotkania z najbliższymi i wspólne biesiadowanie przy […]

    […] kiepsko funkcjonował. Dlatego ważne jest dla nas to, co jemy a kasza jaglana jest najlepszym źródłem energii – nie uczula, podładowuje nasze baterie i dostarcza mnóstwa […]

    Smoothies szał - Tygi.pl

    (12 sierpnia 2015 - 20:53)

    […] nadaje się na obecnie panujące upały. To cudowne połączenie zmiksowanych owoców i warzyw. Ta naturalna dawka energii postawi Cię na nogi po ciężkim dniu, lub będzie jego świetnym początkiem. Nie masz czasu na […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *